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Pratiques de Yoga

Yoga Hatha

Le Hatha est la forme de yoga la plus répandue. La séance s’articule autour de postures au sol et debout pour travailler des éléments tels que l’équilibre ou l’ouverture de hanches par exemple. L’accent est mis sur la respiration pour permettre au corps de s’engager et se relâcher au rythme des postures.

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Yoga Prénatal

Le yoga prénatal permet de vivre les changements physiques et émotionnels de la grossesse avec sérénité. C’est un moment de connexion avec votre bébé mais aussi avec les autres futures mamans présentes lors de la séance. Il vous aide à vous préparer à la grande aventure de la naissance et du post-partum.

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Yoga Sénior / Adapté

Le yoga adapté est un dérivé du yoga hatha qui permet aux personnes avec moins de mobilité de pratiquer le yoga avec plaisir. Les séances peuvent se dérouler contre un mur, avec une chaise, au sol, … La relaxation et la respiration sont aussi essentielles dans ces séances.

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Yoga Vinyasa

Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique. Les postures s’enchaînent de manière rythmée pour créer des « chorégraphies ». Ce type de yoga permet de travailler la force, le gainage et la souplesse. Mais surtout l’ancrage, la confiance et le laisser aller. Il est moins accessible comme première intention que les autres pratiques que je propose.

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Le planning

Lundi

YOGA HATHA

12h30 à 13h30
18h à 19h
à Lille Fives

YOGA HATHA / YIN

19h à 20h
20h à 21h
à Lille Fives

Mardi

YOGA PRÉNATAL

9h30-10h30
à Hellemmes

YOGA VINYASA

12h45-13h45
à Lille centre

YOGA SENIOR / ADAPTÉ

14h45-16h00
à Lille Cormontaigne

Jeudi

YOGA PRÉNATAL

12h30-13h30
à Hellemmes

YOGA VINYASA

18h45-13h45
à Lille centre

YOGA HATHA

18h30 à 19h30
19h30 à 20h30
à Lille Fives

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