Les cours de yoga senior ou yoga adapté ont lieu à Lille Cormontaigne dans un cabinet de kinésithérapie. Dans une salle lumineuse vous évoluerez avec un petit groupe de 6 personnes maximum.
Le yoga senior est un dérivé du yoga hatha qui permet aux personnes qui ont moins de force et/ou de mobilité de pratiquer une activité physique relaxante et engageante.
La plupart des postures se font allongées sur le tapis. Nous utilisons aussi régulièrement le mur ou bien des chaises, des ballons pour pouvoir varier les postures et les sensations.
Les séances durent 1h15 et se découpent de cette façon : ancrage, postures, respiration et relaxation. Vous ne pourrez peut être pas tout le temps tout faire, à chaque séance vous adapterez selon votre forme du moment. Mais le cours de yoga permet un lien social, des échanges constructifs et surtout d’appréhender son corps et ses changements chaque semaine.
12h30 à 13h30
18h à 19h
à Lille Fives
19h à 20h
20h à 21h
à Lille Fives
9h30-10h30
à Hellemmes
12h45-13h45
à Lille centre
14h45-16h00
à Lille Cormontaigne
12h30-13h30
à Hellemmes
18h45-13h45
à Lille centre
18h30 à 19h30
19h30 à 20h30
à Lille Fives
