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Yoga Vinyasa

une pratique dynamique et rythmée

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique et rythmée. C’est un dérivé du hatha yoga où on enchaîne les postures de manière fluide voire presque dansé. On recommande cette pratique à des personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga afin d’avoir quelques notions de postures et pouvoir évoluer facilement dans la séance. 

Le yoga vinyasa peut avoir un aspect méditatif car le fait d’être constamment en mouvement permet de décrocher mentalement.

Les principes et postures

Une séance de vinyasa comportera toujours des salutations au soleil. C’est autour de cet enchaînement que s’articulent les autres postures.

Dans le yoga vinyasa on vient challenger la souplesse, l’équilibre, la force, le gainage. Et parfois tout ça en même temps !

La séance

Une séance de yoga vinyasa dure une heure et fonctionne comme une pyramide en termes d’intensité. Le but est d’arriver à une posture phare qu’on travaille avec une progression logique qui sert d’échauffement. Si la posture peut paraître inatteignable au début, au cœur de la séance elle devient plus accessible.

Le rythme de la séance se calme ensuite pour laisser place à des étirements puis à une relaxation finale.

Le planning

Lundi

YOGA HATHA

12h30 à 13h30
18h à 19h
à Lille Fives

YOGA HATHA / YIN

19h à 20h
20h à 21h
à Lille Fives

Mardi

YOGA PRÉNATAL

9h30-10h30
à Hellemmes

YOGA VINYASA

12h45-13h45
à Lille centre

YOGA SENIOR / ADAPTÉ

14h45-16h00
à Lille Cormontaigne

Jeudi

YOGA PRÉNATAL

12h30-13h30
à Hellemmes

YOGA VINYASA

18h45-13h45
à Lille centre

YOGA HATHA

18h30 à 19h30
19h30 à 20h30
à Lille Fives

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