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Yoga Hatha

doux et accessible

Le yoga hatha que j’enseigne est varié et permet de découvrir de nombreux aspects du yoga et de son corps. Je propose une thématique différente à chaque séance. La thématique peut être purement corporelle (ex : ouverture de hanches), ou bien liée à des événements extérieurs (ex : l’automne), ou encore des aspects plus émotionnels (ex : réveiller son enfant intérieur)

Je fais en sorte que la séance soit accessible pour tous les corps et tous les niveaux de pratique.

Les principes et postures

Les postures sont toutes accessibles physiquement, et lorsque j’enseigne des postures plus engageantes, je propose toujours des variations pour que chaque personne et chaque corps puisse trouver ce qui lui correspond. 

On retrouve dans presque chaque séance la posture du chien tête en bas qui nous permet d’étirer l’ensemble du corps et d’évoluer vers d’autres enchaînements de postures, debout ou au sol. 

D’une séance à une autre vous retrouverez des postures similaires et/ou identiques. Le but étant de pouvoir observer comment le corps réagit à une posture à différents moments de votre vie et aussi d’observer des progressions (ou non).

La séance

Les séances durent 1h et commencent par un temps de relaxation où l’attention se porte sur le souffle. La séance se déroule et les différentes postures s’enchaînent. Je vous invite régulièrement à garder l’attention sur votre souffle et sur le lien avec votre corps. Je propose régulièrement des moments de pause afin de prendre le temps d’observer les réactions du corps et du mental.

Chaque séance s’achève par une relaxation finale, souvent en posture allongée.

Le planning

Lundi

YOGA HATHA

12h30 à 13h30
18h à 19h
à Lille Fives

YOGA HATHA / YIN

19h à 20h
20h à 21h
à Lille Fives

Mardi

YOGA PRÉNATAL

9h30-10h30
à Hellemmes

YOGA VINYASA

12h45-13h45
à Lille centre

YOGA SENIOR / ADAPTÉ

14h45-16h00
à Lille Cormontaigne

Jeudi

YOGA PRÉNATAL

12h30-13h30
à Hellemmes

YOGA VINYASA

18h45-13h45
à Lille centre

YOGA HATHA

18h30 à 19h30
19h30 à 20h30
à Lille Fives

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