Planning

Le Hatha est la forme de yoga la plus répandue. La séance s’articule autour de postures au sol et debout pour travailler des éléments tels que l’équilibre ou l’ouverture de hanches par exemple. L’accent est mis sur la respiration pour permettre au corps de s’engager et se relâcher au rythme des postures.

Le yoga prénatal permet de vivre les changements physiques et émotionnels de la grossesse avec sérénité. C’est un moment de connexion avec votre bébé mais aussi avec les autres futures mamans présentes lors de la séance. Il vous aide à vous préparer à la grande aventure de la naissance et du post-partum.

Le yoga adapté est un dérivé du yoga hatha qui permet aux personnes avec moins de mobilité de pratiquer le yoga avec plaisir. Les séances peuvent se dérouler contre un mur, avec une chaise, au sol, … La relaxation et la respiration sont aussi essentielles dans ces séances.