Le yoga vinyasa est une pratique dynamique et rythmée. C’est un dérivé du hatha yoga où on enchaîne les postures de manière fluide voire presque dansé. On recommande cette pratique à des personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga afin d’avoir quelques notions de postures et pouvoir évoluer facilement dans la séance.
Le yoga vinyasa peut avoir un aspect méditatif car le fait d’être constamment en mouvement permet de décrocher mentalement.
Une séance de vinyasa comportera toujours des salutations au soleil. C’est autour de cet enchaînement que s’articulent les autres postures.
Dans le yoga vinyasa on vient challenger la souplesse, l’équilibre, la force, le gainage. Et parfois tout ça en même temps !
Une séance de yoga vinyasa dure une heure et fonctionne comme une pyramide en termes d’intensité. Le but est d’arriver à une posture phare qu’on travaille avec une progression logique qui sert d’échauffement. Si la posture peut paraître inatteignable au début, au cœur de la séance elle devient plus accessible.
Le rythme de la séance se calme ensuite pour laisser place à des étirements puis à une relaxation finale.
12h30 à 13h30
18h à 19h
à Lille Fives
19h à 20h
20h à 21h
à Lille Fives
9h30-10h30
à Hellemmes
12h45-13h45
à Lille centre
14h45-16h00
à Lille Cormontaigne
12h30-13h30
à Hellemmes
18h45-13h45
à Lille centre
18h30 à 19h30
19h30 à 20h30
à Lille Fives
