Cours de yoga vinyasa, hatha et de yoga prénatal
dans la métropole Lilloise.
Un moment pour prendre soin de vous. Une pratique dont vous verrez les effets le jour J et les suivants. Voire toute la vie !
Yoganesha est né de l’envie de mieux se connaître. Et de mieux vivre avec son corps et son esprit au quotidien.
La vie est trépidante mais peut aussi être très fatigante. Prenez le temps, bougez en conscience, respirez profondément, re-connectez-vous, découvrez, apprenez, … Chaque nouvelle séance est une découverte !
Les pratiques
Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique. Les postures s’enchaînent de manière rythmées pour créer des « chorégraphies ». Ce type de yoga permet de travailler la force, le gainage et la souplesse. Mais surtout l’ancrage, la confiance et le laisser aller.
Le yoga prénatal permet de vivre les changements de la grossesse avec sérénité. C’est un moment de connexion avec votre bébé.
Il vous aide à vous préparer à la grande aventure de la naissance. L’accent est mis sur le souffle, le mental et le périnée.
Le Hatha est un yoga plus doux et plus lent. Une séquence de posture et d’étirement qui amène la conscience du corps et qui permet de calmer l’esprit.
On active le corps et le mental pour mieux les relâcher ensuite.
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Chaque séance commence par un moment d’échange sur les ressentis du jour J : votre état de fatigue, les gênes physiques que vous pouvez avoir et votre moral.
Ensuite nous prenons le temps de nous poser sur le tapis et de se concentrer sur la respiration. Puis d’échauffer le corps avec des premières postures de yoga.
Le coeur de la séance se déroule alors et les postures s’enchaînent.
Finalement, un moment de relaxation vient clôturer la séance.
